Somatic Experiencing (SE)®
ist ein psychobiologischer Ansatz zur Auflösung von traumatischem Stress.
„Trauma ist die am meisten vermiedene, ignorierte, verleugnete, missverstandene und unbehandelte Ursache menschlichen Leidens.” Dr. Peter A. Levine
Ein Trauma ist aus Sicht von Somatic Experiencing (SE)® nicht ein Ereignis per Definition, sondern die Antwort des Nervensystems auf das Ereignis.
Trauma entsteht, wenn die eigenen Barrieren überwältigt werden und man Erlebnissen ausgesetzt ist, die zu viel – zu schnell – zu plötzlich auf einen einwirken und wir uns:
- hilflos
- überwältigt
- verteidigungsunfähig und
- kraftlos
fühlen. Unser Nervensystem verliert seine Fähigkeit, zum inneren Gleichgewicht zurückzukehren.
So entstehen Momente im Leben, wo uns das eigene Verhalten im Wege steht, oder auch die Reaktion auf unterschiedliche Situationen. Es wiederholen sich womöglich die Ereignisse und wir kommen mit unseren bisher vertrauten/gewohnten Mitteln oder Änderungsversuchen aus diesem wiederkehrenden Verhaltensmuster nicht raus.
Verstärkt aufkommende und wiederkehrende Gefühle wie beispielsweise Ängste können eine Reaktion darauf sein, sie lassen sich nicht „per Knopfdruck“ abstellen. Ebenso auftrettende Panikattacken gehen nicht weg, Unsicherheiten verstärken sich und lassen uns nicht los. Oft kommt noch Scham hinzu. Wir schämen uns vor uns selber, womöglich begleitet von Schuldgefühlen.
Das alles beeinträchtigt unsere Lebensqualität und kann Auswirkungen sowohl im privaten Bereich als auch in der Arbeitswelt haben.
Veränderung ja . . . aber wie?
Diese Reaktion unseres Körpers und Verhalten unterliegt einer eigenen inneren Logik und lässt sich nicht mit logischem Denken, Verstehen, Einsicht gewinnen und dem bewussten Suchen nach Lösungen allein verändern. Veränderung findet nur dann statt, wenn wir diese innere Logik des unerwünschten Verhaltens erforschen, erleben, erfahren und schließlich annehmen.
„Das, was ist darf sein, was sein darf, verändert sich.“ (Werner Bock, Dipl. Psychologe, Supervisor BDP, Ausbilder in Gestalttherapie)
Das Erforschen dessen, was nicht sein darf und das Wahrnehmen und Spüren dessen, schafft in uns einen Raum, der uns ein Verständnis für die eigene Person ermöglicht. Aus sich heraus kann ein bewusstes Handeln entstehen, frei von etwas darstellen zu wollen/müssen. Dies wiederum schafft Orientierung, innere Sicherheit und Freiheit im Tun. Darum geht es in der köperorientieren Traumatherapie Somatic Experiencing (SE))®.