Ihr Anliegen
Sie wollen verstehen, warum ihr Körper auf bestimmte Situationen so reagiert, wie er reagiert. Oder ohne erkennbaren Grund auf eine Weise reagiert, die Sie belastet und die für die Situation nicht angemessen erscheint.
Es tauchen wiederkehrende Muster im Verhalten auf, die Sie sich nicht erklären können.
Muster, die in Stresssituationen oder im Alltag unangenehm, hinderlich oder schmerzhaft sind.
Diese können sich wie folgt zeigen:
- übermäßige Wachsamkeit -> ständig auf „hab acht“
- bedrängende Bilder oder Rückblenden -> Flashbacks
- Scham und mangelndes Selbstwertgefühl
- Panikattacken und Ängste
- Leere im Kopf oder Gefühle der Entrückung
- Vermeidungsverhalten -> meiden von Plätzen, Aktivitäten, Bewegungen, Erinnerungen oder Menschen
- innere Unruhe
- herabgesetzte Fähigkeit, mit Stress umzugehen -> leicht und häufig in Stress geraten
- abrupte Stimmungswechsel -> Zornreaktion, häufig Ärger oder Weinen
Der Prozess:
Somatic Experiencing (SE)® arbeitet vor allem mit der körperlichen Reaktion auf das traumatische Ereignis. Es wendet sich dabei an das für das Trauma zuständige autonome Nervensystem. Dieses ist nicht dem bewussten Willen unterworfen. Es kann nur eingeladen werden – durch wertfreie Aufmerksamkeit.
Im Mittelpunkt der Arbeit steht das Erforschen von Körperempfindungen und –Impulsen, Emotionen, Gedanken und Überzeugungen. Das Aktivieren von Ressourcen ermöglicht ein Pendeln zwischen Traumaspuren im Körper und Ressourcen. Das Trauma wird körperlich, geistig und emotional im Hier und Jetzt neu verhandelt. Dabei verändert sich nach und nach das Körpergefühl hin zu mehr Sicherheit und Präsenz.
„Die Fähigkeit des Körpergewahrseins muss sich langsam entwickeln. Wir können den Körper nur ganz allmählich erfahren.“ Peter A. Levine